月度归档： 2025 年 8 月

上午已骑行了20多公里，70多分钟，初秋的早晨比较凉爽，身上的汗仍然不少。这个强度比健身房30分钟的骑行真是大多了。下午又骑行了22km，用时约90分钟。骑行后的当日可以改善睡眠质量。